Burnout: come capire se non sei semplicemente stanco

Stanchezza o qualcosa di più?

Un periodo impegnativo può lasciare stanchi.

Normalmente, dopo una pausa o un periodo più tranquillo, recuperiamo energia.

Quando invece il malessere lavorativo persiste e il recupero diventa sempre più difficile, è utile fermarsi e osservare cosa sta accadendo.

Segnali da considerare

Una persona sottoposta a stress lavorativo prolungato può sperimentare:

• forte esaurimento;
• difficoltà a concentrarsi;
• irritabilità;
• distacco crescente dal lavoro;
• perdita di motivazione;
• sensazione di inefficacia;
• difficoltà a recuperare anche nel tempo libero.

Non tutti i periodi di stanchezza corrispondono a burnout. Per questo è importante evitare autodiagnosi e valutare sempre il contesto complessivo.

Il problema non è necessariamente “non essere abbastanza forti”

Quando una persona è sotto pressione può reagire cercando di aumentare ulteriormente l’impegno.

Ma se le richieste continuano a superare le risorse disponibili, lavorare ancora di più può alimentare il problema.

Può essere necessario osservare carico di lavoro, organizzazione, confini, aspettative personali e ambiente professionale.

Recuperare uno spazio di scelta

Un percorso di supporto psicologico può aiutare a distinguere ciò che può essere modificato concretamente da ciò che richiede invece un cambiamento nel modo di gestire aspettative, priorità e confini.

La Dott.ssa Miriam Gaudino offre anche percorsi dedicati allo stress lavorativo e alle difficoltà professionali, in studio a Pompei e online.

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I contenuti hanno finalità informative e divulgative e non sostituiscono una valutazione psicologica o sanitaria individuale.

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